帮助消化:桑葚富含膳食纤维,可通过促进规律性、持消化健康。桑葚中的纤维还有助于调节血糖水平,使其成为糖尿病或胰岛素抵抗患者的理想选择。
支持健康皮肤:桑葚中的维生素
产生、减少炎症和防止紫外线伤害,使皮 澳大利亚电话号码 肤健康、容光焕发。经常食用桑葚可能有助于改善皮肤弹性,减少皱纹和瑕疵的出现,并促进年轻肤色。
有助于控制体重:桑葚热量和脂
肪含量低,但纤维含量高,可作为饱腹感强的零食或餐食补充。桑葚中的纤维可帮助您长时间保持饱腹感,减少总体热量摄入并有助于控制体重。
可能改善认知功能:桑葚中的抗氧化剂和类黄酮已 阿尔巴尼亚 电话号码 被证明具有神经保护作用,支持大脑健康和认知功能。经常食用桑葚可能有助于改善记忆力、注意力和整体思维清晰度,尤其是随着年龄的增长。