利用昼夜节律实现最佳生产力果您试图优化需要同步活动的团队的工作，您需要进行一些概括。在人们注意力最集中或接近最佳状态时（中午和下午 6 点之间的一小时内左右）计划最重要的任务。将不需要太多注意力的任务安排在醒来后的 90 分钟内、午后和晚上晚些时候。
然而，真正的机会出现在个人
层面，这就是为什么教育你的团队了解昼夜节律如此重要。
当员工能够以最适合其 手机号码数据 精力安排的方式安排工作时，生产力才会真正提高。
现在是尝试这一做法的好时机，因为许多人已转为居家办公和就地避难，从而消除了通勤的时间负担和其他可能干扰我们自然节律的义务。
我们如何建议销售团队安排他们的工作日
作为起点，以下是针如何将这些信息对生产效率进行优化的日常销售活动时间表：
早上的准备：
当你精力充沛时，计划好一天的行程并查看电子邮件。如果你喝咖啡，现在喝一杯以摆脱早晨正常的“昏昏欲睡”，但随着一天的流逝， 请避免 这些模板由拥有多年电子邮件营 喝咖啡。散步或锻炼以晒太阳（这也有助于当晚的睡眠）。
早高峰：
把这段时间留给那些需要高度集中注意力的工作，例如关键决策、演讲和销售电话，以及那些需要最强的情感毅力的活动，例如勘探和处理拒绝。您将拥有充沛的精力和认知能力，从容应对这些工作。
下午畅游：
安排好管理任务，例如电子 廣告庫 邮件或 CRM 更新，或被动观看网络研讨会，以利用这段精力低迷期，这是您昼夜节律的正常组成部分（不是午餐后的宿醉）。周末，这是锻炼或做家务的好时机，也是午睡的最佳时间。
晚间高峰和如何将这些信息高峰：
完成另一个需要高度集中注意力或协作努力的项目。利用这个高峰期，您可以开始放松。
晚间放松：
在这个工作无休止的时代，人们很容易忽视如何将这些信息放松的呼唤。但睡前花点时间放松一下，有助于您睡得更好，并在第二天完成更多工作。利用这段时间放松一下。这意味着做一些放松的活动，比如洗个热水澡、进行科学支持的放松技巧，如渐进式肌肉放松 (PMR)，或者阅读。将设备设置为“夜间模式”并戴上防蓝光橙色眼镜（如果您坚持使用 Netflix），以限制蓝光（它会欺骗您的大脑认为是白天）。结束您的屏幕时间，避免可能引起您压力或兴奋的活动。